WSPÓŁPRACA

Dogadaj się w końcu z jedzeniem i zakończ walkę z wagą w 2 miesiące

Niezależnie jak długo już próbujesz schudnąć i ile diet i suplementów diety Cię zawiodło…

Napisz od nowa swoją historię relacji z jedzeniem, w której tym razem, to Ty będziesz bohaterem.

Dzisiaj jest ten dzień!

Myślisz sobie — tym razem się uda! Ta dieta jest super, wytrzymam. Zaczyna się dobrze, kontrolujesz się, wszystko przygotowane i idzie zgodnie z obranym planem.

W pewnym momencie jednak orientujesz się, że właśnie jesz coś, czego nie było w rozpisce Twojej diety… I nawet nie wiesz jak i kiedy to się stało.

Zaczynasz winić się za słabą wolę, może nawet czuć jak żywieniowa porażka. Co bardzo często popycha Cię jeszcze bardziej w stronę jedzenia.

Być może wierzysz, że jeśli tylko uda Ci się bardziej zmusić, zacząć liczyć te kalorie, albo wytrzymać na kurczaku z warzywami, to w końcu osiągniesz upragniony rezultat na wadze.

Ale już sama ta myśl jest bardzo męcząca.

I kiedy ten głos w Twojej głowie podpowiada Ci, że potrzebujesz więcej samodyscypliny i silnej woli, to reszta Twojego życia jest dowodem na to, że wcale nie.

Jesteś mądrą, odpowiedzialną kobietą, która wie, jak realizować zadania i która każdego dnia skutecznie stawia czoło mniej i bardziej trudnym wyzwaniom.

Przecież w innych dziedzinach swojego życia dajesz radę, osiągasz swoje cele i się rozwijasz. Jest pełno ludzi i rzeczy, które są dla Ciebie ważne i o które dbasz. Ludzie mogą na Ciebie liczyć.

Tylko dlaczego Ty nie możesz liczyć na siebie w kwestii diety?
Dlaczego trzymanie się diety nigdy nie idzie zgodnie z założeniem?
Albo, dlaczego wciąż od nowa musisz gubić te same kilogramy?

Dlaczego żadna dieta nie działa, a ubrania nigdy nie leżą tak, jak powinny?

Przecież na serio nie chcesz tych nadprogramowych kilogramów! Chcesz w końcu poczuć się pewnie w swoim ciele.

Czujesz nawet, że jesteś w stanie to zrobić, tylko nie wiesz jak. Zastanawiasz się, czy może jeszcze nie znalazłaś tej odpowiedniej diety, która będzie tą przełomową!

Albo może już się poddałaś z dietami i próbujesz pogodzić się z myślą, że to po prostu nie dla Ciebie.

Chcę Cię w tym momencie zapewnić, że to jest dla Ciebie możliwe!

Ale odpowiedzią nie jest kolejna dieta…

Żyjemy w świecie obsesji na temat diet, każdy o nich rozmawia i łatwo przez to obwiniać się jeśli nie mamy rezultatów.

Tylko że takie podejście skazane jest na porażkę. Ponadto ograbia Cię z pewności siebie i nadziei. Plus sprawia, że cały czas myślisz o jedzeniu. I życie w tym zakresie przypomina ciągłą walkę.

Czas na nowe podejście

Założę się, że nie jesteś osobą leniwą, nie potrzebujesz więcej siły woli i na pewno nie potrzebujesz nowej, „cudownej” diety.

Dlaczego jemy za dużo?

Istnieją bardzo konkretne powody, dla których mądrzy, ambitni i odpowiedzialni ludzie jedzą za dużo.

Kiedy jest się zajętym wieloma obowiązkami, jedzenie staje się łatwą, automatyczną odpowiedzią na Twoje potrzeby, emocje, stres i zmęczenie.

Jedzenie spełnia wiele funkcji oprócz tej odżywczej, na której skupiają się diety.

Na przykład jedzenie przynosi ukojenie i jest pewnego rodzaju nagrodą po długim, wymagającym dniu, w którym nie masz nawet 10 minut tylko dla siebie.

Powody, dla których sięgamy po jedzenie, są bardzo silne i sięgają dużo dalej niż głód fizyczny. Często są też automatyczne, czyli to nasze nawyki, potrzeby, emocje jak i podświadome przekonania sterują naszym zachowaniem wokół jedzenia.

Możesz odczuwać potrzebę jedzenia ze zmęczenia, z nudy, z przytłoczenia, ze stresu, albo po prostu dlatego, że Twoja dusza potrzebuje komfortu. Często jemy też dla celebracji sukcesów. To jest normalne i naturalne.

Jednak większość diet, w ogóle nie bierze tego pod uwagę i nie pomaga w znalezieniu strategii na takie automatyczne sięganie po jedzenie. Dlatego skazane są na porażkę.

Wszyscy mówią o cudownych dietach, na których znajomi znajomych schudli niemiłosiernie, ale

mało kto mówi o tym, czego wiele osób doświadcza w tej kulturze diety, najczęściej w samotności:

Jesteś zmęczona uczuciem, które ogarnia Cię codziennie przed szafą, bo pomimo tego, że kupujesz sobie fajne ubrania, to nic nie leży, tak jak powinno i nie wygląda dobrze.

Pozbywasz się tych samych 10 kilogramów w kółko od nowa, a w procesie powoli przybywa Ci nowych do stracenia. Irytuje Cię sama myśl o tym ile razy już próbowałaś i ile razy się nie udało.

Jesteś profesjonalistką w tym co robisz, masz zadowolonych klientów, kierujesz ludźmi, zarządzasz wielkimi budżetami, wygrywasz sprawy sądowe albo osiągasz coraz lepsze wyniki sprzedażowe, ale czujesz się bezsilna wobec otwartego pudełka ciastek lub paczki chipsów.

Może jesteś wulkanem energii i kreatywności, który chowa się w luźnych ubraniach i jesz zawsze sam na sam z poczuciem winy i wstydu.

Możesz też jeść, aby się ukoić i odwrócić swoją uwagę od stresu, smutku, samotności, złości lub innych emocji. Nie chcesz w tych momentach, by inni wiedzieli co albo ile jesz.

Jesz kiedy nie jesteś głodna, albo nawet kiedy jesteś już najedzona i nie wiesz, dlaczego to robisz.

W jakiejkolwiek sytuacji nie jesteś, to jedno wiesz na pewno, że:

ten jeden element Cię powstrzymuje, choć jesteś gotowa na więcej w życiu.

To nie jest Twoja wina i na pewno nie jesteś w tym sama. Wiele kobiet tego doświadcza, i to niezależnie od tego ile nadprogramowych kg nosi, czy jaki jest ich status w innych dziedzinach życia.

Na szczęście właśnie znalazłaś rozwiązanie. Nową, lepszą drogę. Taką, która i w tej dziedzinie pozwoli Ci poczuć pewność siebie i satysfakcję. I pożegnać na zawsze myśli:

Coś jest ze mną nie tak, że nie mogę schudnąć

Ja już chyba zawsze muszę taka być

Brakuje mi samokontroli i silnej woli

Poddaję się, mi się to nigdy nie uda

Na mnie to nic nie działa

Jak to zrobić?

Sama dobrze znam te wyzwania z doświadczenia, ale wiem jeszcze coś, czego niestety wiele kobiet nie wie, albo nad czym nie ma czasu się zastanowić.

Nie uświadamiają sobie, że to właśnie modne diety i strategie na chudnięcie z internetu sabotują ich wyniki, z tego prostego powodu, że nie uwzględniają wszystkich elementów tej układanki.

Na szczęście można wyjść z tego błędnego koła, zakończyć walkę ze swoimi nawykami i jedzeniem emocjonalnym poprzez opracowanie indywidualnego planu działania, który weźmie pod uwagę Twój styl życia i różnego rodzaju potrzeby, nie tylko te żywieniowe.

Ważne też jest uświadomić sobie, że:

Drogą do sukcesu nie jest odkrycie jak być silniejszą czy bardziej zdeterminowaną do końca swoich dni.

Ponieważ Twoja relacja z jedzeniem nie powinna przypominać ani walki, ani ciężkiej orki, żeby była możliwa do utrzymania.

Kluczem do sukcesu jest zbudowanie nowej relacji z jedzeniem, tak by czuć się przy nim spokojnie, nawet na firmowej imprezie czy u cioci na imieninach.

Tak by cieszyć się swoim życiem, cieszyć się jedzeniem w zrównoważony sposób, a swoją energię i czas wydatkować na lepsze rzeczy w życiu niż walka ze swoim ciałem i z pokusami.

Jesteś gotowa napisać od nowa swoją historię relacji z jedzeniem, w której tym razem, to Ty będziesz bohaterem?

Z odpowiednim podejściem podjadanie czy przejadanie się stają się po prostu problemami, które możesz rozwiązać konkretnymi narzędziami. A kiedy je już rozwiążesz, to raz na zawsze pozbędziesz się mocy, jaką w tej chwili ma nad Tobą jedzenie.

I te narzędzia poznasz i oswoisz w programie:

TO JUŻ CZAS

Zakończ walkę z wagą w 2 miesiące

Oferuję bezpieczną przestrzeń do przyjrzenia się powodom przejadania się i emocjonalnego jedzenia oraz przepracowania ich w sposób który umożliwi Ci nową, inną niż automatyczną dotychczas, reakcję.

Jak może wyglądać Twoja nowa sytuacja po naszej współpracy:

Pożegnasz się z analizowaniem, czy dzień się udał, czy jednak znowu się wykoleiłaś w temacie jedzenia

Zaczniesz znowu delektować się jedzeniem, ale teraz bez poczucia winy

Nauczysz się poprzestać na jednym — jeden kęs tortu, jeden kawałek czekolady, jedna mała porcja chipsów i nie dlatego, że musisz, ale, dlatego że chcesz i sama tak postanowiłaś

Zachcianki stracą na swojej mocy, a ty stracisz zainteresowanie zajadaniem emocji. Dogadasz się z jedzeniem.

Nauczysz się zaspokajać swoje emocje w inny sposób niż dokładki jedzenia czy przekąski w nielimitowanej ilości.

Pożegnasz obsesje na temat jedzenia, poczucie winy, wstydu, obwinianie siebie i wszystkie inne trudne emocje, których możesz doświadczać w tej chwili.

Odzyskaj wolność w temacie jedzenia

Odkryjesz jak dogadać się z jedzeniem, zamiast z nim walczyć

Wyobraź sobie, że za 2 miesiące od teraz, widząc talerz z ciastem albo miskę chipsów, nie masz żadnej reakcji. Nie potrzebujesz bezwiednie po nie sięgnąć, ani nie walczysz ze sobą w środku. Zwyczajnie, żadna część Ciebie nie jest tym zainteresowana.

Odczuwasz pewnego rodzaju emocjonalne bezpieczeństwo, taką wewnętrzną pewność siebie, że umiesz o siebie zadbać w najlepszy sposób, zamiast zajadać swoje zmęczenie czy problemy.

Nie musisz sobie tłumaczyć, czemu coś zjadłaś. Usprawiedliwiać się sama przed sobą, albo przed innymi, bo jesteś pewna tego co robisz i wiesz, że skutecznie dążysz do swojego celu bez deprywacji, zakazów i poczucia, że czegoś nie możesz.

Nie tylko nie stresujesz się wokół jedzenia czy myślami o jedzeniu, ale zmieniasz swoje automatyczne nawyki, które Cię w tym trzymały, na nowe, które wspierają Twój styl życia, poziom energii i poziom satysfakcji z siebie.

Twoja relacja z jedzeniem wskoczyła na poziom, na którym to Ty, spokojnie i świadomie decydujesz, co w tej chwili chcesz zjeść i czy to przybliża Twój cel na wadze, czy może w danej chwili ważniejsze jest coś innego.

Jesteś panią tej sytuacji i czujesz się z tym tak świetnie i pewnie, że jedzenie znowu może być dla Ciebie przyjemnością, tym razem w zrównoważony sposób.

Współpraca obejmuje 3 fazy

Przygotowanie

Tutaj odzyskujesz swoją sprawczość i panowanie nad sytuacją

W tej fazie przyglądamy się Twojej sytuacji i motywacji do zmiany oraz automatycznym myślom i nawykom, które rządzą Twoimi zachowaniami. Poznajesz metody uważności, które pomagają w samokontroli myśli i zachowań.

Dzięki temu możesz przerwać błędne koło emocjonalnego, nawykowego i automatycznego działania od diety do diety i oprzeć planowaną zmianę na tym razem świadomie wyznaczonej, strategicznej drodze do celu, który pragniesz osiągnąć.

Wprowadzenie

Opracujesz plan działania, na którym będziesz i odżywiona i spokojna

Na tym etapie porzucisz odwieczne bycie na diecie i zaczynanie od poniedziałku. Stworzymy unikalny plan działania na podstawie Twojej sytuacji i dostępnych dla Ciebie zasobów. I już nie będziesz próbować dopasowywać się do narzuconych przez restrykcyjną dietę czy plan treningowy nierealistycznych celów.

Taki plan, da Ci dużo większą szansę powodzenia niż spontaniczne, niedopasowane do Twojego życia restrykcyjne działania.

Świadomość własnych emocji i ich wpływu pozwoli Ci też opracować plan działania w momencie kiedy one się pojawią, tak żeby wszystko nie zmieniło się kolejny raz w wielką ucztę, której potem nawet nie chcesz pamiętać.

Utrzymanie

Osiągniesz wolność od problemów z jedzeniem na zawsze

Odkryjesz strategie, które pozwolą Ci utrzymać nowo obrany kurs, tak byś osiągnęła swoje cele na wadze, a następnie utrzymała rezultat na życie.

Ten etap pomoże Ci ustalić cele warte kontrolowania, które wesprą Cię w ocenie czy dobrze sobie radzisz. Kilogramy, które chcesz zrzucić, nie pojawiły się nagle więc i nagle nie zginą. Potrzeba do tego czasu. Dlatego wyznaczanie celu, że schudnę X kilogramów, nie wspiera Cię w wytrwałości do tego celu. Wyznaczysz sobie lepsze wskaźniki, które pomogą Ci kontrolować, w jakim miejscu jesteś i czy robisz postępy, bez poddawania się, bo jeszcze nie jest idealnie.

W tym etapie nauczysz się też świadomie podejmować decyzje o zakończeniu procesu.

Zapraszam do współpracy

Z klientami pracuję online lub stacjonarnie w gabinecie w Poznaniu, ul. Słowiańska 36B/U2.

Pierwsza sesja

90 minut

200 zł

Kolejna sesja

60 minut

150 zł

Pakiet 4 sesji

Współpraca 2 miesiące

540 zł

Zamawiam

Zachęcam do kontaktu telefonicznego lub mailowego.
Oferuję wstępną, bezpłatną konsultację przez telefon, podczas której możesz sprawdzić czy odpowiada Ci współpraca ze mną.

Tel.: +48 600 668 228
E-mail: kontakt@psychodietetycznie.pl

Często zadawane pytania

1. Na czym polega pierwsza konsultacja?

W trakcie spotkania analizie podlega dotychczasowy sposób odżywiania, harmonogram dnia, przebyte choroby, schorzenia występujące w rodzinie, obecne dolegliwości, zażywane leki, wcześniejsze diety, podejście do odżywiania, aktywność fizyczna, wyniki przeprowadzonych badań, styl życia (sytuacje stresowe).
Podczas spotkania i bezpośrednio po nim powstaje plan terapii, który otrzymasz w ciągu 3-5 dni mailem. Przedstawię Tobie również czytelny plan działania.
Pierwsza konsultacja ma na celu wzajemne poznanie, nabranie zaufania, określenie kierunków dalszej współpracy oraz wyznaczenie strategii działania. Każdy Klient otrzymuje wsparcie podczas całego procesu zmiany.
Spotkanie trwa do 90 minut i odbywa sie stacjonarnie, online na platformie ZOOM lub telefonicznie.
Pierwsza konsultacja jest obowiązkowa przed wykupieniem kolejnych konsultacji.

2. Jak wyglądają kolejne spotkania?

Współpraca opiera się głównie na rozmowach oraz wyznaczaniu małych celów, wcześniej określonych w planie terapii, które w dłuższej perspektywie stworzą dużą zmianę i poprowadzą do osiągnięcia wcześniej wyznaczonego celu.
Często przygotowuję zadania i prace domowe, jednak nie są one obciążające i zachęcają do pracy indywidualnej. Zaangażowanie Klienta jest najistotniejszym czynnikiem w postępach.
W dalszym procesie niezwykle ważną rolę odgrywają odczucia, emocje oraz przemyślenia, dlatego ważne jest aby komunikacja odbywała się bez żadnych barier, a także, aby spotkania odbywały się regularnie.
Bardzo istotny dla mnie jest stały kontakt z moimi podopiecznymi, dlatego w ramach współpracy, otrzymujecie ode mnie możliwość stałego kontaktu mailowego.

Nie musisz być z tym sama

Jeśli nie jesteś pewna lub masz pytania, skontaktuj się w celu umówienia bezpłatnej, wstępnej 30 minutowej konsultacji.
Tel.: +48 600 668 228
E-mail: kontakt@psychodietetycznie.pl

Formularz kontaktowy